Tägliche Spaziergänge sind gut für Körper und Seele

Unser Leben hat sich in den letzten Monaten aufgrund der Covid-Pandemie völlig verändert. Anstatt in die Kneipe oder ins Theater zu gehen und Freunde zu treffen, bleiben wir normalerweise zu Hause und arbeiten vom Home Office aus. Wir pflegen soziale Kontakte und Beziehungen hauptsächlich online, dh in sozialen Netzwerken. Was uns allen jedoch fehlt, wenn es um Sperrungen und Schutzmaßnahmen zur Vorbeugung von Coronaviren geht, ist tägliche Bewegung. Es gibt jetzt die Möglichkeit, zu Hause Yoga zu machen, aber es ist nicht jedermanns Sache. Denken Sie jedoch daran, dass Sie jeden Tag einen Spaziergang machen können. Ein täglicher Spaziergang in der freien Natur hat sich als Hobby Nummer eins etabliert. Und das zu Recht, denn es verbindet Bewegung und frische Luft. Zwei Dinge, die wir brauchen, sind gut für Körper und Seele. In den nächsten Zeilen lernen Sie die positiven Auswirkungen des täglichen Gehens kennen.

In der Corona-Zeit ist ein täglicher Spaziergang für viele Menschen ein absolutes Muss.

Täglicher Spaziergang ein absolutes Muss in der jungen Frau der Corona-Ära, die im Park spazieren geht

Ein täglicher Spaziergang ist der Höhepunkt der aktuellen Situation

Aufgrund der Corona-Beschränkungen können wir derzeit keine Freunde und Verwandte einladen und eine angenehme Heimfahrt machen. Außerdem gibt es kaum eine Möglichkeit, ins Fitnessstudio zu gehen oder ein paar Runden im Außenpool zu schwimmen.

Die beste Lösung in dieser schwierigen Situation ist daher, jeden Tag einen langen Spaziergang zu machen. Sie können täglich mit einem Freund oder Ihrem Partner, Ehemann oder einer anderen Person einen Spaziergang machen und die empfohlenen 10.000 Schritte im nahe gelegenen Park oder Wald unternehmen. Normalerweise unterhalten Sie sich und diskutieren alles, was Sie berührt. Also plaudere gut beim Gehen! Großartig, nein?

Jetzt ist es Zeit, frische Luft zu schnappen!

täglicher Spaziergang in der Frischluftmann mit Fahrradfrau im Park




Sie können Ihren täglichen Spaziergang bei Regen oder Sonnenschein machen. Alles was Sie brauchen sind geeignete Sportkleidung und bequeme Schuhe. Sie werden bald feststellen, wie positiv tägliche Bewegung für Ihren Körper ist. Sie fühlen sich fit und haben mehr Energie. Darüber hinaus wirkt ein täglicher Spaziergang an der frischen Luft gegen Trauer und Depressionsgefühle. Wenn Sie einen Spaziergang machen, können Sie den Alltagsstress leichter abbauen, Ihre Batterien aufladen und gute Laune haben. Ihr kreatives Denken wird ebenfalls gefördert. Ein kleines Extra: Wenn Sie regelmäßig spazieren gehen, fühlen Sie sich glücklicher, bleiben täglich ruhig und zeigen ein starkes Verlangen nach Arbeit. Genau das, was wir in der Corona-Ära brauchen, nicht wahr?

Wenn Sie in der freien Natur spazieren gehen, tun Sie etwas Gutes für sich.

Täglich spazieren drei Frauen, die etwas Gutes für sich tun, während sie im Park spazieren gehen

Was sind die Vorteile des täglichen Gehens für Körper und Geist?

Jeder, der jeden Tag herumläuft, hat viele Vorteile. Im Folgenden fassen wir sie zusammen und zeigen, wie gut ein täglicher Spaziergang für Körper und Seele ist.

  • Täglicher Spaziergang statt einer strengen Diät

Anstatt eine strenge Diät zu befolgen, um ein paar Pfund abzunehmen, empfehlen wir Ihnen, eine Stunde am Tag zu laufen. Es macht es Ihnen auch leichter, Gewicht zu verlieren, ohne auf Ihr Lieblingsessen verzichten zu müssen. Tägliches Training an der frischen Luft stärkt Ihre Muskeln und Gelenke und hält Sie fit. Auf diese Weise wirken Sie auch gegen Erkrankungen des Bewegungsapparates und verbessern Ihre Mobilität.

Diejenigen, die jeden Tag herumlaufen, kümmern sich um ihre geistige Gesundheit.

Täglicher Spaziergang Junge Frau, die mit Freunden geht, sorgt für psychische Gesundheit



2) Tägliche Spaziergänge sind gut für Ihr Gehirn

Bei einem Spaziergang können Sie die Nähe zur Natur optimal nutzen. Lassen Sie sich vom Grün der Bäume und Büsche beeinflussen. Es beruhigt die Augen und befreit das Gehirn von negativen Gedanken. Darüber hinaus können Sie die Pracht der Farben verschiedener Blumen im Freien bewundern, die ab Mai in voller Blüte stehen. Dies maximiert Ihre Konzentrationsfähigkeit und wirkt sich im Allgemeinen positiv auf Ihre Psyche aus. Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass Endorphine beim täglichen Gehen freigesetzt werden. Es wird Ihren Stress reduzieren und Ihre Kreativität steigern. Tägliche Bewegung an der frischen Luft ist eine positive körperliche Aktivität. Es hilft sehr bei der Vorbeugung von Depressionen und Burnout.

Ihr täglicher Spaziergang kann zur Routine werden. Warum nicht auch mit dem Hund?

Der tägliche Spaziergang mit dem Hund im Park ist für viele Paare eine tägliche Routine

3) Das Krankheitsrisiko wird durch tägliche Spaziergänge verringert

Ein täglicher Spaziergang ist leicht Teil Ihrer Änderung des Lebensstils. Es wirkt sich auch positiv auf Ihre Gesundheit aus. Das Risiko, an Diabetes oder Herzproblemen zu erkranken, wird minimiert. Studien zeigen, dass sich kranke Menschen viel besser fühlen, wenn sie regelmäßig gehen.

Und noch etwas Wichtiges: Wenn Sie regelmäßig in der freien Natur spazieren gehen, stärken Sie Ihr Immunsystem und können Viren leichter bekämpfen und Erkältungen vorbeugen. So bleiben Sie in jedem Alter fit und gesund!

Reichen diese guten Gründe nicht aus, um jeden Tag spazieren zu gehen?

Foto 10: Machen Sie jeden Tag die empfohlenen 10.000 Schritte?

Täglicher Spaziergang junge Frau im Park mit Freunden, die 10.000 Schritte pro Tag machen

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