Nehmen Sie ab und entgiften Sie sich mit der Zitronendiät

Es gibt genug Diäten zur Gewichtsreduktion, um Leute zu verwirren, die zusätzliche Pfunde verlieren wollen. Der Hype um einige Diäten kommt und geht, aber die Prinzipien einer gesunden Ernährung bleiben dieselben. Eine dieser Diäten ist die Zitronendiät, auch als Hauptreinigungsdiät oder Ahornsirup bekannt. Dank Prominenten wie Beyoncé hat das Regime weltweit Fuß gefasst. Es soll zu einem schnellen Gewichtsverlust und einer natürlichen Entgiftung des Körpers führen. 10 Tage lang werden nur vier Zutaten verwendet: Cayennepfeffer, Zitronensaft, Ahornsirup und Wasser. Die Ernährung ist sehr streng und erlaubt überhaupt nicht den Verzehr von festen Lebensmitteln.

Führt die Zitronendiät wirklich zu einem schnellen Gewichtsverlust?

Zitronendiät Detox Getränk Zitronen Gesundheitliche Vorteile

Diese Diät verspricht schnelle Ergebnisse in kürzester Zeit. Ist das wirklich der Fall?

Zitronendiät Entgiftungsgetränk, Zitronen in einer Schüssel zubereiten




Beyonce ist nur einer der Prominenten, die die Master Cleanse Diet populär gemacht haben

Beyonce Zitronendiät Meister reinigen

Was ist die Zitronendiät?

Die Zitronendiät ist im Wesentlichen ein Reinigungssaft, der von Stanley Burroughs entwickelt wurde, der sie in den 1940er Jahren populär machte und die Diät 1976 in seinen Büchern The Master Cleanser and Healing for the Age of Enlightenment wiederbelebte. Es wurde angenommen, dass die Diät eine reinigende Wirkung auf den Körper hat, einschließlich der Befreiung des Körpers von allen schädlichen Toxinen, insbesondere im Dickdarmbereich.

Cayenne-Pfeffer, Zitronensaft, Ahornsirup und Wasser sind die Hauptzutaten der Master Cleanse-Diät.

Master Cleanse Zitronendiät Detox Drink



Gesundheitliche Vorteile von Zitronensaft

Die wichtigste Regel in der Zitronendiät ist, feste Lebensmittel für die gesamte Dauer der Diät zu verbieten. Die meisten Menschen beginnen die Diät langsam. Dies bedeutet, dass leichte Mahlzeiten zu Beginn und am Ende der Diät erlaubt sind. Es gibt drei Phasen der Diät:

Phase 1: Beseitigen Sie alle ungesunden Lebensmittel wie Junk Food und gebratene Snacks von Ihrer Speisekarte und essen Sie nur Zitrusfrüchte und die spezielle Detox-Limonade. Kohlenhydrate sind nur in Form von Toast zum Frühstück erlaubt.

Diese Diät könnte Ihnen helfen, zusätzliche Pfunde zu verlieren

Zubereitung von Zitronendiät Detox Drink Squeeze Zitronen

Phase 2: Die schwierigste Phase der Diät ist die zweite Phase und dauert am längsten. In dieser Phase wird sechsmal täglich nur das Entgiftungsgetränk den ganzen Tag über getrunken.

Phase 3: In der dritten Phase werden wieder feste Lebensmittel in das Tagesmenü aufgenommen. Sie beginnen mit nur einer Tasse Joghurt und einer Handvoll Mandeln. Allmählich werden ein Gemüsesalat und ein Gemüsesandwich hinzugefügt.

Trinken Sie sechsmal täglich Zitronensaft mit Wasser, Ahornsirup und Cayennepfeffer

Zitronendiät Detox-Getränk Limonade machen

So bereiten Sie das spezielle Zitronen-Detox-Getränk zu

Das spezielle Zitronengetränk besteht aus frisch gepresstem Zitronensaft, Ahornsirup und Cayennepfeffer. Alle Zutaten werden in bestimmten Anteilen mit Wasser gemischt.

Bereiten Sie ein Entgiftungsgetränk mit Zitronen vor – Rezept

Zitronendiät-Entgiftungsgetränk Bereiten Sie ein Limonadenrezept vor

Zitrone ist reich an Vitamin C, das antioxidative Eigenschaften hat. Es unterstützt auch die Verdauung und fördert den Gewichtsverlust. Natürlicher Ahornsirup ist auch reich an Antioxidantien und hat einen niedrigen glykämischen Index. Cayennepfeffer ist bekannt für seine entgiftenden Eigenschaften und kann beim Abnehmen helfen.

Die Zitronendiät ist im Grunde eine Saftreinigung

Zitronendiät Detox-Getränk Zitronensaft mit Limonade zubereiten

Führt die Zitronendiät wirklich zu einem schnellen Gewichtsverlust?

Da die Zitronendiät die tägliche Kalorienaufnahme drastisch reduziert, führt dies zu einem kurzfristigen Gewichtsverlust. Die Diät ist auf 600 Kalorien begrenzt, verglichen mit der normalen empfohlenen Kalorienaufnahme von 1.600 Kalorien für Frauen und 2.500 Kalorien für Männer. Unser Körper arbeitet mit Kohlenhydraten aus den Lebensmitteln, die wir essen, um uns mit Energie für die täglichen Funktionen zu versorgen. In Abwesenheit dieser Kohlenhydrate beginnt der Körper, gespeichertes Fett zur Energiefreisetzung zu verbrennen, was zu einem Gewichtsverlust führt.

Die Vorteile von Zitronen sind zahlreich

Bereiten Sie ein Master Cleanse Lemon Diet Detox-Getränk vor

Gewichtsverlust

Die Diät erlaubt sehr wenig Fleisch und überhaupt keine Milchprodukte. Sie dürfen jedoch nicht alle Früchte und Gemüse essen, die Sie essen möchten. Die Diät sollte genau wie von Stanley Burrough vorgeschrieben befolgt werden. Früchte wie Mangos, Datteln, Pflaumen, Aprikosen und sogar Papayas sind in der Ernährung nicht erlaubt. Nüsse wie Cashewnüsse und Erdnüsse sind ebenfalls verboten.

Menschen dürfen während der Diät nur 600 Kalorien essen

Zitronendiät Bereiten Sie ein Entgiftungsgetränk vor Limonade Schneiden Sie die Zitronen in zwei Hälften

Vorteile der Zitronendiät

Die Zitronendiät führt offensichtlich zu einem Gewichtsverlust, indem die tägliche Kalorienaufnahme drastisch reduziert wird. Da die Diät eine große Menge an Zitrusfrüchten enthält, die Vitamin C enthalten, kann die Zitronendiät außerdem zu einer Verbesserung der Hautqualität führen. Die Entgiftung ist auch ein potenzieller Vorteil der Ernährung, da Zitronensaft und Cayennepfeffer entgiftende Eigenschaften haben.

In der dritten Phase werden feste Lebensmittel wieder in die tägliche Ernährung aufgenommen

Zitronendiät Entgiftungsgetränk Bereiten Sie die Limonadenzutaten vor

Nebenwirkungen der Zitronendiät

Während diese Diät in kurzer Zeit zu einem signifikanten Gewichtsverlust führen kann, kann sie eine Reihe von Nebenwirkungen haben. Einige der kurzfristigen Nebenwirkungen sind Übelkeit, Müdigkeit, Kopfschmerzen und Schwindel durch Hunger. Langfristig besteht auch das Risiko eines drastischen Verlustes an Muskelmasse.

Die Zitronendiät kann Hunger, Schwindel und Kopfschmerzen verursachen

Zubereitung von Zitronendiät Detox Drink Drink Citrus Juice

Die Zitronendiät wird definitiv nicht für Menschen empfohlen, deren Ziel ein gesunder Gewichtsverlust ist. Es ist immer ratsam, Ihren Arzt oder Ernährungsberater zu konsultieren, bevor Sie mit einer Diät beginnen.

Sind Sie bereit, die Zitronendiät auszuprobieren und sich von zusätzlichen Pfunden zu verabschieden?

Tipps zur Zubereitung von Zitronendiät-Entgiftungsgetränken

Master Cleanse Diet – Video

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